Tennisracket | Sportschool Kei-Fit | Plezier & Gezondheid

Tennisracket

De keuze aan tennisrackets is enorm. Welk racket het beste bij jou past, hangt onder meer af van je lichaamsbouw, speelstijl en blessuregevoeligheid. Er zijn veel aspecten die je bij je keuze kunt betrekken.

Ruwweg zijn tennisrackets onder te verdelen in powerrackets en controlerackets. Een powerracket is relatief licht, breed en stijf en heeft een groot racketblad. Zo’n racket kan de onkunde en verkeerd geraakte ballen van een speler beter compenseren dan een controleracket. Een controleracket voelt minder comfortabel. Het is relatief zwaar, smal en flexibel en heeft een klein racketblad. Zo’n racket doet precies wat een speler kan: wat je erin stopt, komt er ook weer uit. Tussen powerrackets en controlerackets bestaan vanzelfsprekend talloze variaties.

Welk materiaal?

Met het oog op blessurepreventie is het vooral van belang dat het materiaal waarvan een tennisracket is gemaakt trillingen goed kan opvangen. Een racket dat de trillingen vrijwel onbelemmerd doorgeeft aan de arm (van aluminium bijvoorbeeld) kan het risico op blessures aanzienlijk vergroten. Grafiet wordt – in combinatie met andere materiaalsoorten – tegenwoordig het meest gebruikt en heeft goede trillingsdempende eigenschappen.

Een groot of klein blad?

Een racket met een groot (oversize) blad ligt stabieler in de hand, geeft meer power en is – door de grotere sweet spot – ‘vergevingsgezinder’. De sweet spot is dat deel van het racketblad waarmee je de meeste snelheid aan de bal kunt meegeven en dat de minste trillingen overbrengt aan de arm. Hoe groter de sweet spot, hoe groter de kans dat je de bal juist raakt. Maar een groot blad leidt niet automatisch tot betere resultaten! Een gebrek aan balgevoel, coördinatie en techniek wordt door een groter raakvlak niet gecompenseerd. Een racket met een klein blad heeft ook voordelen: het geeft meer controle en gevoel en je kunt er beter mee manoeuvreren.

Advies

Moet je de techniek nog onder de knie krijgen en ben je ambitieus, kies dan niet automatisch voor het grootst mogelijke blad. Zo’n groot blad kan je lui maken in je spel en techniek. Beginnende tennissers kiezen het beste een middelgroot (midplus) blad.

Racketshop

Flexibel of stijf?

Flexibele rackets hebben over het algemeen een kleiner en dunner frame. Ze buigen meer mee als de bal het racket raakt en zijn daardoor vriendelijker voor de arm. Stijve rackets daarentegen geven de speler kracht en controle.

Adviezen

  • Beginnende tennissers en tennissers die gevoelig zijn voor armblessures, wordt een flexibel racket geadviseerd.
  • Gevorderde tennissers en tennissers die nog nooit een armblessure hebben gehad, kunnen kiezen voor een compromis van een racket met een stijf blad en een flexibele schacht. Een stijf blad zorgt ervoor dat je meer kracht kunt leveren. De flexibele schacht zorgt ervoor dat het racket wel meegeeft bij verkeerd geslagen ballen.

Standaardlengte of extra lang?

Tennisrackets hebben een standaardlengte van 68,6 centimeter, maar er bestaan ook langere rackets. Deze longbody rackets zijn tot 2,5 centimeter langer. Hiermee heb je een groter bereik en kun je harder slaan. Maar er kleven ook nadelen aan een longbody. Je kunt er minder goed mee manoeuvreren (vooral aan het net). Bovendien sta je met een lang racket al snel te dicht op de bal, zodat je geen volledige swing kunt maken. Realiseer je bovendien dat je in het begin waarschijnlijk vaker ballen off-center raakt, omdat je nog moet wennen aan de nieuwe lengte. Tot slot is het denkbaar dat je met een longbody, door de grotere hefboomwerking, eerder armklachten krijgt.

Adviezen

  • Heb je weleens last (gehad) van een armblessure zoals een tennisarm, kies dan niet voor een longbody, maar voor de standaardlengte.
  • Voor kinderen bestaan er rackets in veel verschillende maten.

Licht of zwaar?

Het gewicht van rackets varieert van 240 tot 360 gram. Een voordeel van een licht racket is dat je daarmee sneller kunt manoeuvreren. Een nadeel kan zijn dat je eerder geneigd bent om ‘vanuit je pols’ te slaan. Met een relatief zwaar racket kun je de schokken op je hand, pols en arm het beste beperken. Bovendien is het daarmee gemakkelijker om lange, vloeiende slagen te maken. Mits je de techniek goed beheerst, kun je met een zwaarder racket ook harder slaan.

Advies

Wil je blessures beperken, kies dan voor het zwaarst mogelijke, nog goed hanteerbare racket.

Handle-weight of top-weight?

De balans van een racket bepaalt hoe zwaar een racket aanvoelt. Een racket met een zwaar blad (top-weight) voelt zwaarder aan dan een racket met een relatief zware grip (handle-weight). Rackets waarbij het gewicht gelijk is verdeeld over het blad en de grip heten even-balanced. Een handle-weight geeft meer controle en gevoel en een iets lagere belasting op de slagarm. Een top-weight geeft meer lengte en power aan de bal.

Adviezen

  • Een handle-weightis het meest geschikt is voor serve- en volleyspelers en spelers die gevoelig zijn voor armblessures.
  • Tennissers die vooral actief zijn vanaf de baselijn, kunnen het beste kiezen voor een top-weightracket.
  • Je kunt de balans van een racket enigszins beïnvloeden met loodtape. Laat dat wel door een professional doen.

Past de grip?

Zowel een te kleine als een te grote grip vergroot het risico op blessures. Beide zorgen er namelijk voor dat je in het racket gaat knijpen en dat kan leiden tot overbelasting van de onderarmspieren.

Adviezen

  • Of de grip de juiste dikte heeft, is in de eerste plaats een kwestie van gevoel: voelt de grip comfortabel?
  • Daarnaast is er ook een eenvoudige test. Daarvoor houd je het racket normaal vast, met de vingers licht gespreid. Als de wijsvinger van je andere hand dan precies tussen je duimmuis en vingertoppen past, is de gripmaat goed.
  • Is de grip van je huidige racket te dun, dan zijn er ook losse grips verkrijgbaar. Ook een krimpkous kan uitkomst bieden.

Een synthetische of leren grip?

Er bestaan grips van leer en van synthetisch materiaal. Het voordeel van leer is dat je meer gevoel hebt. Het nadeel is dat een natte leren grip gaat glibberen. Daardoor gaat het racket sneller draaien, ga je harder in de grip knijpen en vergroot je het risico op overbelastingsblessures. Synthetisch materiaal kan vocht beter absorberen en wordt daardoor niet zo snel glad. Een ander aandachtspunt met betrekking tot het materiaal is de zachtheid van de grip. Een zachte grip absorbeert trillingen beter.

Adviezen

  • Als je blessures wilt voorkomen, kies dan voor een zachte grip van synthetisch materiaal.
  • Met eenovergrip kun je de vochtabsorptie en het dempend vermogen van je huidige grip verbeteren.

Gendringen
Personal Trainer

Ronny

Ready to Rumble!

Haaksbergen
Tennisleraar

Marlie

Gendringen
Sportmassage

Terre

Gendringen
Kei-Fit Coach & Groepslesinstructice

Hieke

Welkom bij Kei-Fit Gendringen!

Gendringen
Kei-Fit Coach

Niels

Fitness - Doe een keer mee met mijn Fit-Boxing les!

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Mariëlle

Balance - 'Kom uit je hoofd, kom in je lijf'

Lichtenvoorde
Rackets bespannen & onderhoud

Morris

Keep it cool, keep it clean.

Lichtenvoorde
Receptiemedewerkster

Loïs

'Welkom bij Kei-Fit Lichtenvoorde! Waarmee kan ik je helpen?'

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Ilona

Zumba & Core

Gendringen
Kidsdance

Eveline

I'm never gonna not dance again

Gendringen
Interieurverzorgster

Karin

Keep it cool. Keep it clean! Samen houden wij de boel schoon.

Lichtenvoorde
Kei-Fit coach

Fleur

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Tamara

Lichtenvoorde
Personal trainer en Kei-Fit coach

Ivo

Lichtenvoorde
Receptiemedewerkster

Fabi

Lichtenvoorde
Kinderopvang en receptiemedewerkster

Isa

Lichtenvoorde
Kids Dance en receptiemedewerkster

Sarah

Haaksbergen
Horeca medewerkster

Isa

Gendringen
Tennisleraar

Paul

Haaksbergen
Kei-Fit coördinator

Betty

Gendringen
Kei-Fit Coach

Luuk

Haaksbergen
Judo leraar

Nordin

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Niké

Yin Yoga

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Lynn

Core

Doetinchem
Manager

Tom

Haaksbergen
Manager

Tom

Doetinchem
RPM

Dennis

Haaksbergen
Kei-Fit Coach

Daniek

Horeca, fitness - "Na het sporten een lekker biertje?"

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Marieke

Pump - "Een gezellige sfeer draagt bij aan een optimaal resultaat."

Haaksbergen
Kei-Fit Coach

Jesper

Fitness

Haaksbergen
Kei-Fit Coach

Jeffrey

Haaksbergen
Groepslesinstructrice

Ellen

Pump - "We proberen er een gezellige les van te maken en gewoon doorgaan."

Haaksbergen
Personal Trainer

Roy

"Uw wens is mijn bevel!"

Gendringen
Personal Trainer - Coördinator

Lotte

Fitness - "Gezelligheid, enthousiasme en sportiviteit!"

Gendringen
Groepslesinstructrice

Lobke

"Expertise met een gezellige twist."

Haaksbergen
Groepslesinstructrice

Sabine

Balance - "Lach! En wees jezelf!"

Haaksbergen
Groepslesinstructrice

Chantal

Balance - "Met passie en plezier bewegen en ontspannen. Namasté!"

Haaksbergen
Tennisleraar

Jelte

Step

Haaksbergen
Kei-Fit manager

Tim

"Wees je beste zelf!"

Lichtenvoorde
Tennisleraar

Frans

Tennis - "Veel plezier, ontwikkeling en binding creëren."

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Gaby

'RPM en Pilates vormen voor mij een perfecte combinatie.'

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Malou

Kids-Dance

Lichtenvoorde
Receptie- & servicemedewerkster

Marjan

Horeca - "Ik streef ernaar iedereen zich op zijn gemak en welkom te laten voelen."

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Femke

Attack - "Don't stop till you get enough!"

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Floor

Balance - "Vind kracht, balans en ontspanning!"

Lichtenvoorde
Personal Trainer - Coördinator

Silas

Fitness

Vorden
Kei-Fit manager

Sanne

Gendringen
Coördinator

Monique

"Gezellig een bakkie doen?"

Gendringen
Groepslesinstructrice

Willeke

Pump - "I don't sweat, I sparkle!

Gendringen
Groepslesinstructrice

Leonie

Pump & BBB - "Kies je niveau/level en daag jezelf uit, maar vooral plezier!"

Gendringen
Receptiemedewerkster

Sandra

Horeca - "Gezelligheid en genieten.

Gendringen
Kinderopvang

Ria

Gendringen
Kinderopvang

Map

Doetinchem
Groepslesinstructrice

Melanie

Pump

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Emma

Attack, pump - "Tot het gaatje gaan of niet komen."

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Carleen

Step, core - "Mijn deelnemers motiveren om zijn/haar grenzen te verleggen en met plezier te bewegen"

Lichtenvoorde
Groepslesinstructrice

Lisanne

Step, pump - "Een krachtige les waarin iedereen zijn/haar eigen grenzen opzoekt."

Haaksbergen
Tennislerares

Janine

Tennis - "Plezier maken en hard willen werken."

Haaksbergen
Tennislerares

Marlie

Tennis - "Let the racket do the talking!"

Gendringen
Groepslesinstructrice

Evelien

Spinning - "Je krijgt alleen spijt wanneer je niet gaat."

Haaksbergen
Groepslesinstructrice

Anneke

Haaksbergen
Groepslesinstructeur

Gerard

Gendringen
Groepslesinstructrice

Marielle

Pump, Bootcamp & BBB

Vorden
Kei-Fit manager

Dennis

Gendringen
Groepslesinstructrice

Melissa

Attack & BBB - "Vind een work-out die bijdraagt aan jouw happy & healthy lifestyle."

Bekijk het hele team

Racket bespannen?

Meer informatie