SPRINT 8ยฎ
Sprint 8ยฎ, het revolutionaire cardio interval programma.
Onze nieuwe crosstrainers hebben een de ingebouwde timer, automatische weerstand en Sweat Scoreโข, hiermee breng je jouw conditie gemakkelijk naar the next level.
Wat is Sprint 8ยฎ?
Sprint 8ยฎ is een effectief cardio-intervalprogramma. Dรฉ sleutel tot meer spiermassa, vermindering van het vetpercentage en een gezond & fit lichaam. En dat alles in slechts 20 minuten per keer, 3 keer per week. Een reeks aan 8 sprints, gevolgd door 90 seconden aan actieve hersteltijd, is dรฉ wetenschappelijk bewezen manier om de productie van het zogeheten โgroeihormoonโ te stimuleren. De toename van dit hormoon zorgt voor meer energie, meer spiermassa en vermindering van het vetpercentage. Sprint 8ยฎ koppelt de kennis over effectief trainen aan de beste toestellen. Het is de ultieme combinatie van wetenschap en beweging.
Duur van de sprint
Zolang je een goede sprint van een halve minuut uitvoert, doe je het goed. En hoe dat dan moet voelen?
โ 5-10 seconden: je spieren branden een beetje, maar niet pijnlijk
โ 10-20 seconden: je spieren branden, nu wel pijnlijk
โ 20-25 seconden: je lichaam wil heel graag vertragen, niet opgeven!
โ 25-30 seconden: je voelt je volledig uitgeput. Great job!
Onthoud de actieve herstelregel van Sprint 8ยฎ: als je niet herstelt tussen de sprints, kun je geen volledige intensiteit in de volgende sprint stoppen. Lukt het niet om alle sprints af te ronden? Geen zorgen, het belangrijkste is dat je de sprints goed uitvoert. Doe na de sprint nog een cooling down van drie minuten, in een rustig tempo.
