Welkom bij de DetoxBox Workout!
“De kickstarter voor jouw gezondere lifestyle!”
Voordat je mag beginnen aan de inhoud van de DetoxBox vragen wij je om eerst in beweging te komen. De onderstaande beweegoefeningen zijn speciaal voor de thuiswerker. De oefeningen kun je in sportkleding, in casual kleding maar ook in je pyjama uitvoeren. Bekijk de filmpjes voordat je begint: de Detox Workout duurt slechts 20 minuutjes, succes!
- Nek los maken (5 x rechtsom & 5 x linksom)
- Schouderrol (5 x naar voren & 5 x naar achteren)
- Core indraaien (totaal 10 x indraaien)
- 3 x 20 Squats (bepaal zelf jouw niveau)
- 20 x Jumping Jacks
- 20 x Burpees
- 20 x Mountain Climbers
- 20 x Dips
- 20 x Push Ups
- 20 x Schoulder Press
- 1 minuut Bicycle Crunch
- 1 minuut Planking
- 1 minuut C-crunch met DetoxBox
INDIVIDUEEL OF MET Z’N TWEEËN OP ANDERHALVE METER AFSTAND
